アサーション・トレーニング入門講座を受けること

表題のとおり、アサーション・トレーニングの講座を受けてきました。
5日間の講座のうちの、2日目です。

講師は、やしきたかじん氏のような顔をした中年男性です。
さばさばした人柄で、講話は聴きやすいです。

アサーティブでない人が、アサーティブになるためには、陥ってしまう「自動思考」を変えていく必要があるのだそうです。
今日は、自分自身の中の自動思考に気づく、というような意味合いのワークショップをしました。

ワークショップでは、自分を含めて3人組になり、お互い過去の自分の体験を話しました。話はまあまあ盛り上がったのですが、自動思考を理解するというところにまでは至りませんでした。次の講座で講師の方が解説をしてくださるそうなので、それを待つことにします。

有益だったかどうかはともかくとして、他の方と会話ができたことが、自分にとってはよかったと思っています。他人とまともに会話をしたのが、何週間かぶりだったので。話しやすい相手と組をつくれて、よかったです。